Entrevista Javier Alvarado, La Movida Magazine

En un mundo donde las redes sociales, las exigencias laborales y las relaciones interpersonales pueden generar una constante búsqueda de validación externa, el amor propio se convierte en un refugio esencial para la estabilidad emocional y el bienestar. Pero, ¿qué es realmente el amor propio y cómo influye en nuestra vida cotidiana? La coach de vida y experta en desarrollo personal Ingrid del Aguilar Vargas nos brinda una perspectiva profunda sobre este tema.

MÁS ALLÁ DEL EGOÍSMO

Para muchos, el concepto de amor propio puede confundirse con egocentrismo o narcisismo. Sin embargo, como lo explica la especialista, el amor propio es la capacidad de aceptarse, respetarse y valorarse sin depender de la aprobación externa. Es una relación sana y equilibrada con uno mismo, donde se reconoce la propia dignidad y el derecho a ser feliz.

Ingrid del Águila, explica que el amor propio implica la aceptación, el respeto y el reconocimiento del propio valor, se basa en seis pilares, según el psicólogo Nathaniel Branden; el amor propio se construye mediante acciones y comportamientos que refuerzan el respeto hacia uno mismo. Es un pilar fundamental para la construcción de relaciones interpersonales saludables.

EL AMOR PROPIO EN LAS RELACIONES

La relación entre el amor propio y las relaciones interpersonales es innegable. Cuando una persona no se valora a sí misma, busca constantemente la validación de los demás, lo que puede llevar a relaciones tóxicas y codependientes. Nuestra entrevistada, coach en desarrollo personal y profesional, destaca que una autoestima sana permite establecer límites claros, reconocer el valor propio y fomentar relaciones basadas en el respeto y la reciprocidad.

“No podemos dar al otro lo que no tenemos”, menciona. Si no cultivamos el amor propio, es difícil ofrecer amor genuino y sano a los demás. De allí la importancia de trabajar en nuestra autoestima antes de embarcarnos en relaciones afectivas.

Ante la pregunta ¿cuáles son los seis pilares para fortalecer el amor propio, Del Águila Vargas los enumera y explica:

1.         Práctica de la autoestima: Validar nuestras emociones y necesidades.

2.         Autoaceptación: Reconocer nuestras fortalezas y debilidades sin juzgarnos de manera destructiva.

3.         Autorresponsabilidad: Ser responsables de nuestras decisiones y bienestar.

4.         Autorregulación emocional: Manejar nuestras emociones de forma saludable.

5.         Autoafirmación: Expresar pensamientos y sentimientos de manera honesta.

6.         Autenticidad: Vivir de acuerdo a nuestros valores y principios.

Ingrid del Águila enfatiza que el amor propio no se construye de un día para otro, sino que es un proceso constante que puede entrenarse y fortalecerse con disciplina y perseverancia.

SUPERANDO BARRERAS

Muchos factores pueden influir en una baja autoestima: la infancia, experiencias traumáticas, comparaciones constantes, crítica interna excesiva o miedo al rechazo. Sin embargo, la buena noticia es que siempre hay formas de trabajarlo y mejorar.

El autoconocimiento es una herramienta clave en este proceso. Reflexionar sobre qué se busca en la vida y en una pareja permite tomar decisiones más conscientes y saludables. “Cada uno de nosotros es su propio proyecto de vida, y debemos invertir en él”, señala Ingrid.

Para quienes sienten que, a pesar de sus esfuerzos, no logran superar sus inseguridades, la ayuda profesional es una excelente opción. Psicólogos, terapeutas y coaches pueden guiar el proceso de autodescubrimiento y fortalecimiento emocional.

ROMPIENDO CREENCIAS LIMITANTES

Las creencias formadas durante la infancia pueden influir en la manera en que una persona se percibe a sí misma en la adultez. Muchas veces, estas creencias provienen de mensajes recibidos de los padres, la escuela o la sociedad, y pueden ser limitantes, como “no soy lo suficientemente bueno” o “debo complacer a los demás para ser aceptado”. 

“Es importante cuestionar estas creencias y transformarlas”, explica del Águila. El coaching busca ayudar a las personas a identificar y cuestionar estas creencias, permitiéndoles reemplazarlas por otras más positivas y realistas. Así, se abre la posibilidad de mejorar la autoestima y cambiar la forma en que uno se relaciona consigo mismo y con los demás.

La comunicación no verbal también juega un papel clave en la autoestima. Mantener una postura erguida y un lenguaje corporal seguro puede influir en la percepción que tenemos de nosotros mismos y en cómo nos relacionamos con los demás.

UNA HISTORIA DE CORAZÓN

Inspirada en su propia experiencia, nuestra entrevistada ha plasmado estos conceptos en su libro “Historia de un corazón”. A través de la historia de Lady Cora y su viaje de autodescubrimiento, se exploran las distintas etapas del amor, desde la idealización hasta la madurez emocional. Se trata de una obra que combina elementos narrativos con reflexiones profundas sobre las relaciones humanas y la importancia de la autoestima en el desarrollo personal.

Este libro, dirigido tanto a adolescentes como a adultos, invita a reflexionar sobre la importancia del amor propio en la construcción de relaciones sanas y en el camino hacia la plenitud.

COMPROMISO CON UNO MISMO

En la parte final de la entrevista, del Águila Vargas menciona que el amor propio es una inversión en nuestra felicidad y bienestar. Aprender a valorarnos, respetarnos y aceptarnos es el primer paso para construir una vida plena y relaciones saludables. “tú eres tu proyecto más importante”.

Que este sea el momento de iniciar el camino hacia una versión más fuerte y segura de nosotros mismos. Porque el amor propio no solo transforma nuestra vida, sino también la manera en que nos relacionamos con el mundo, concluyó.

Por todo lo expuesto nos lleva a la conclusión de la importancia de la autoestima, el amor propio y las relaciones saludables con nuestra pareja.

Este artículo es parte del proyecto periodístico sobre la Violencia Doméstica en la comunidad latina y cuenta con el apoyo y generosidad de Blue Shield of California Foundation.